Oliwa z oliwek wartości zdrowotne jakie posiada?

Właściwości zdrowotne oliwy z oliwek, a szczególnie ta extra virgin, ma duży wpływ na poprawę zdrowia oraz ogólnego samopoczucia. Te najcenniejszej klasy oliwy są pełne naturalnych tłuszczów, w tym jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, jakie odgrywają znaczącą rolę w regulacji poziomu cholesterolu we krwi. Właściwości oliwy z oliwek jej regularne spożywanie może posłużyć zmniejszyć poziom „złego” cholesterolu LDL, jednocześnie zwiększając poziom „pozytywnego” cholesterolu HDL. Taka równowaga lipidów w układzie ma szerokie znaczenie w ochronie chorób serca, jakie są jedną z czołowych przyczyn śmierci na całym świecie. Oliwa z oliwek działanie jej poprzez wspieranie zdrowia sercowo-naczyniowego, oliwa z oliwek pomaga w utrzymaniu prawidłowego układu krążenia, ograniczając ryzyko zawału serca, udaru mózgu i nieznanych istotnych schorzeń.
Oliwa z oliwek wartości zdrowotne https://vivaoliwa.pl/wlasciwosci-oliwy-z-oliwek
Oliwa z oliwek jest ponadto bogata w antyoksydanty, takie jak witamina E oraz polifenole, jakie przedstawiają znaczącą rolę w profilaktyce komórek przed uszkodzeniami stworzonymi przez niezależne rodniki. Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, jakie potrafią prowadzić do uszkodzeń komórek, przyspieszając procesy starzenia dodatkowo wzmacniając ryzyko rozwoju wielu chorób przewlekłych, w tym nowotworów. Dzięki obecności tych antyoksydantów to potrafimy porównać działanie oliwy z oliwek jako prawdziwej tarczy, ochraniającej system odpornościowy przed stresem oksydacyjnym oraz wzmacniając długowieczność.
Oliwka z oliwek właściwości zdrowotne
Regularne spożywanie oliwy z oliwek może również przynosić korzyści dla zdrowia mózgu. Badania sugerują, że jednonienasycone tłuszcze potrafią mieć pozytywny wpływ na funkcje poznawcze, w tym na pamięć oraz zdolności myślowe. Z tego powodu właściwości oliwek oraz dieta bogata w oliwę z oliwek może stanowić znaczący element profilaktyki przeciwko chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak choroba Alzheimera.

Ponadto, składniki zawarte w oliwie mogą oddziaływać na poprawę samopoczucia oraz ogólnej sprawności umysłowej, co jest wyjątkowo zauważalne w dobie rosnącej liczby przypadków zaburzeń psychicznych oraz połączonych z wiekiem problemów zdrowotnych. Inne właściwości oleju z oliwek są ich właściwości przeciwzapalne. Polifenole, w tym szczególnie oleocanthal, posiadają możliwość działania zgodnego do pewnych leków przeciwzapalnych, co pozwala naturalne redukowanie stanów zapalnych w systemie. Przewlekłe stany zapalne są połączone z wieloma poważnymi zaburzeniami, takimi jak cukrzyca, choroby serca, reumatoidalne zapalenie stawów czy choroby autoimmunologiczne. Właściwości zdrowotne oliwek – jej spożywanie może więc działać prewencyjnie, pomagając utrzymać zdrowie na większą metę i przeciwdziałać rozwijaniu się tych okresów.